El verano y el calor
El verano en el hemisferio norte es en términos generales, y sobre todo últimamente con el cambio climático, un tiempo de calor (mucho calor). Debemos tomar ciertas medidas para proteger nuestra salud cuando sube la temperatura, y sobretodo los niños menores de cuatro años , las personas mayores de 65 o aquellas que tengan problemas crónicos de salud o dependencia. Pero no sólo estos colectivos deben tomar medidas de precaución sino todos, pues la sobrecarga que causa el calor en nuestro organismo es considerable. Para mantener la hidratación y reponer las sales minerales, es importante beber suficiente liquido (dos o tres litros de agua a diario), así como tomar zumos o gazpacho, comer frutas, ensaladas y verduras.
Tambien es importante el evitar salir y quedarse fuera durante las horas de mediodía, mantener el cuerpo fresco, ya sea abanicandose o con duchas y baños de piscina o playa si se puede, llevar sombreros o gorros y ropa suelta de colores claros son otras recomendaciones válidas. Siempre, mejor a la sombra.
Si vas a la piscina o playa o vas a permanecer tiempo bajo el sol debes ponerte cremas de suficiente protección solar, aplicarlas media hora antes de salir y también utilizar gafas especiales que eviten los rayo solares dañinos.
Como toda época de vacaciones, en estas fechas nos pasamos mucho tiempo en nuestro coche para llegar a nuestros lugares de descanso. Es muy importante antes de salir revisar los neumáticos, el agua y el aceite. Y como no, ponerse el cinturón de seguridad, respetar las señales de tráfico, la velocidad, mantener la distancia de seguridad entre los coches y cada dos o tres horas parar y estirar las piernas. Por supuesto: al volante, ni una gota de alcohol.
El verano en el hemisferio norte es en términos generales, y sobre todo últimamente con el cambio climático, un tiempo de calor (mucho calor). Debemos tomar ciertas medidas para proteger nuestra salud cuando sube la temperatura, y sobretodo los niños menores de cuatro años , las personas mayores de 65 o aquellas que tengan problemas crónicos de salud o dependencia. Pero no sólo estos colectivos deben tomar medidas de precaución sino todos, pues la sobrecarga que causa el calor en nuestro organismo es considerable. Para mantener la hidratación y reponer las sales minerales, es importante beber suficiente liquido (dos o tres litros de agua a diario), así como tomar zumos o gazpacho, comer frutas, ensaladas y verduras.
Si vas a la piscina o playa o vas a permanecer tiempo bajo el sol debes ponerte cremas de suficiente protección solar, aplicarlas media hora antes de salir y también utilizar gafas especiales que eviten los rayo solares dañinos.
Como toda época de vacaciones, en estas fechas nos pasamos mucho tiempo en nuestro coche para llegar a nuestros lugares de descanso. Es muy importante antes de salir revisar los neumáticos, el agua y el aceite. Y como no, ponerse el cinturón de seguridad, respetar las señales de tráfico, la velocidad, mantener la distancia de seguridad entre los coches y cada dos o tres horas parar y estirar las piernas. Por supuesto: al volante, ni una gota de alcohol.
